Hilf der nächsten Person

Eine ehrliche Rezension zum High Protein Kochbuch hilft der nächsten Person auf Amazon bei der Entscheidung. Ein paar Rezepte reichen dafür völlig.

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Deine Bonus-Bibliothek ist bereit

30/10-Mahlzeiten-Baukasten

30 fertig berechnete Kombinationen aus Rezepten deines Buchs und einfachen Bausteinen, jede mit mindestens 30 g Protein und 10 g Ballaststoffen.

Dazu 21 Bausteine mit Grammangaben und ein leerer Baukasten, in den du deine eigenen Lieblingskombinationen einträgst.

Supermarkt-Swap-Liste

41 Austauschmöglichkeiten aus dem deutschen Supermarkt, wenn eine Zutat fehlt oder du einfach etwas anderes möchtest.

Bei jedem Tausch siehst du, wie sich Protein und Ballaststoffe verändern, damit dein Gericht trotzdem auf Kurs bleibt.